励志减肥冬令营认为只有大家平时养成良好的饮食习惯和运动习惯才能永久的保持一个好身材。否则你早晚都会对不健康的生活付出代价。今天我们为大家介绍的是怎么瘦小腿，大家一起运动起来吧！
快速瘦小腿的方法如下：
第一：搓腿法：
口诀：洗澡时搓一搓，粗腿立马变细
方法：洗澡的时候把沐浴露都弄到腿上，把腿放到高台上(比如说洗脸台)，然后用手圈住你要瘦的地方，大腿小腿均可，使劲来回撮，撮撮撮。50下一组，能坚持多少算多少。 然后换腿做。这个方法大家一定要坚持。洗完澡，睡前再擦上润肤乳再接着搓，把腿搓的红红的去睡觉，真的有效！
第二：瘦腿操：
1、身体站直，右脚向后伸展，脚尖点地。
2、双手抱膝，身体立直，膝盖不要超过脚趾。膝盖与地面保持九十度。身体往下压，右脚往后伸展，左脚不动，保持30秒，熟练以后可继续增长，效果更加，双脚交换做3组。
3、做完以后站立起来，双手高举过头顶，然后压向脚趾，脚站立不动，保持5秒，抱住膝盖，头埋在小腿中央，调整呼吸。