物质条件的提高，导致了现在出现了一大批的肥胖儿童，对于年龄小的孩子来说，太过肥胖不利于身体成长，因此很多家长的目光都转向了减肥训练营，以此来帮助孩子减轻体重，甩掉肥肉。但是参加这种减肥班也只是在这个阶段瘦下来，那么回到家之后，我们还是要坚持让孩子做运动的，否则之前的体型会再次回来。
儿童减肥冬令营下面为大家整理了三个平时也能在家做的一些健身运动，只要大家坚持也是可以达到减肥塑身的效果的：
1、跑步
跑步是效果最好最常用的有氧减肥运动，对于人群没有多大的限制，基本所有人都能用，跑步可以改善心脏功能，促进血液循环，还能改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，对脑动脉硬化很有帮助。跑步还能促进新陈代谢，增加能量的消耗，能减肥燃脂，但是跑步要以中速跑和慢跑为主，每次跑步的时间不能少于40分钟。
2、爬山
爬山可以锻炼人的心肺功能，但是有高血压、冠心病的人要注意运动量，上山的温度是越来越低了，另外早晚温差比较大，爬山的过程要不断调节体温，这样可以增强人们对环境变化的适应能力，并且爬山还能锻炼肢体的灵活度，和身体的平衡度，不过爬山的速度要慢，要根据温度变化，增减衣物，从而达到快速燃烧脂肪，减肥的目的。
3、羽毛球
打羽毛球是一种室外运动，比室内运动要好很多，并且打羽毛球几乎所有人都可以运动，不能小看打羽毛球的运动量，一场羽毛球赛甚至能超过一场足球赛的运动量，能消耗大量的热量，并且能快速减肥不反弹。
生命在于运动，对于孩子来说，他们现在没有繁重的学习或工作压力，所以家长一定要坚持让孩子做运动，养成一种习惯，对他今后的成长是很有帮助的。