关于肥胖的问题，很多方面的专家也一直在做着研究，多数人认为肥胖的主要原因就是吃得多，睡得多，跟小猪一样，但实际上研究证明足够的睡眠是有助于减肥的。励志减肥冬令营解释到实际上会影响我们肥胖的因素有很多，从个人的饮食、运动、年纪到遗传都有。根据华盛顿大学Nathaniel Watson的研究，每天睡觉少于7小时的人，通常会比睡更多的人肥胖，而且也比较难控制自己的体重。
基因会影响我们的血糖、代谢、能量消耗、脂肪储存与食慾，这些都会影响我们的体重，我们的大脑实际上时时刻刻都想要我们变胖。
研究团队找来一千多对双胞胎，然后调查他们睡眠与体重的关系，既然双胞胎基因一样，那麽要胖应该一起胖才对。但研究发现，睡眠少于7小时的人，身体肥胖的因素有70%以上确实受到基因控制，只有4%受到环境影响。但如果睡觉超过9小时的话，体重受到基因影响的机率降低到32%，反而环境的影响超过51%。
也就是说，如果正在减肥，那麽千万不要忘记配合足够的睡眠，否则不论你怎麽减，如果你的睡眠少于7小时，那麽你的基因还是会主宰你的体重，其他因素反而无法发挥作用。
之前也有研究发现睡眠会控制分泌减肥瘦体素，现在又发现影响体重的基因在睡眠少的时候特别有威力，所以，减肥时期请好好睡觉，睡觉减肥法绝对不会有坏处。