减肥本就是一个耗时耗力的事情，对于孩子们来说更是不容易了，家长要想孩子在短时间内达到瘦身的效果不太现实，减肥训练营的完美的减肥计划也是需要大家坚持下去的，要想减出好身材就必须一步一步坚持。减肥是一个持久战，能坚持到最后的就是成功者，
下面是减肥训练营教练总结出的五步减肥法，大家可以参考实施自己的减肥计划：
第1步：做一个列表，你想减肥的原因。试着拿出至少五个减肥的理由。
第2步：设定明确的目标。确切地知道你想要什么样的体重。而不是说一些如“我要减肥”等没有用的话，具体明确磅你想减多少斤，选择一个日期，以实现这一目标。例如，每天先拿出30分钟进行运动，而不是只是嘴上说说，不行动。
第3步：分割成一个个小步骤。一个大的目标，诸如“减掉20斤”等会立马让你感到很困难，很可能想退出。取而代之的是，比如这个周先减掉2斤，然后下个周再减掉3斤等。
第4步：写食物日记是一个很好的方式，看看您是否是执行了你的膳食计划。 或者你可以每天记下自己的称重，以确保你的体重是一直在减着的。
第5步：奖励自己。比如你设的目标，这周减掉2斤，然后你成功了，可以奖励自己一个新玩具或者是一本书之类的，这样能鼓励自己继续减肥。