通过运动的方式来进行减肥是我们一直最提倡的，也是大家都公认的，大量的运动能够帮助我们燃烧脂肪，北京减肥冬令营下面为大家介绍三种适合中小学生的运动减肥法，让你摘掉“小胖墩”的称号。
1、跑步
跑步是效果最好最常用的有氧减肥运动，对于人群没有多大的限制，基本所有人都能用，跑步可以改善心脏功能，促进血液循环，还能改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，对脑动脉硬化很有帮助。跑步还能促进新陈代谢，增加能量的消耗，能减肥燃脂，但是跑步要以中速跑和慢跑为主，每次跑步的时间不能少于40分钟。
2、爬山
爬山可以锻炼人的心肺功能，但是有高血压、冠心病的人要注意运动量，上山的温度是越来越低了，另外早晚温差比较大，爬山的过程要不断调节体温，这样可以增强人们对环境变化的适应能力，并且爬山还能锻炼肢体的灵活度，和身体的平衡度，不过爬山的速度要慢，要根据温度变化，增减衣物，从而达到快速燃烧脂肪，减肥的目的。
3、羽毛球
打羽毛球是一种室外运动，比室内运动要好很多，并且打羽毛球几乎所有人都可以运动，不能小看打羽毛球的运动量，一场羽毛球赛甚至能超过一场足球赛的运动量，能消耗大量的热量，并且能快速减肥不反弹。
不要小看这三种生活中最不起眼的运动，如果你好好利用起来，减肥效果可是相当惊人的！