寒假篮球训练营初学者必须要掌握的技巧

篮球冬令营 | 2016-09-12 14:29:20
摘要:寒假篮球训练营会对每一位参与的学员负责,作为初学者必须要掌握的一些篮球技巧,小编将在下文为大家呈现

    寒假篮球训练营会对每一位参与的学员负责,作为初学者必须要掌握的一些篮球技巧,小编将在下文为大家呈现:
    1、持球
    使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
    2、躯干盘球
    将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
    3、颈部盘球
    将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
    4、单脚盘球
    两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
    5、跨下前后抛球
    两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

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