打篮球也是一项激烈的运动项目，所以我们要尽量避免自己受伤，学会保护自己。篮球俱乐部资深教练今天会跟大家讲讲如何在打篮球过程中保护好自己。
首先是由于身体素质，专业的篮球运动员们总是有很好的体魄。这也就要求我们在篮球训练中注意身体素质的锻炼，一方面是力量等体能，另一方面是柔韧性训练。
再者是打篮球或篮球训练之前的热身运动，例如屈膝、蛙跳、活动下手腕脚踝等，要有一个全身的活动，彻底激活身体，提高灵活度以及身体的兴奋度，这也是最有效的预防手段。
接着就是，打篮球或者篮球比赛的方式问题，篮球训练以及比赛过程中，身体碰撞时有发生，这里一方面是减少社体碰撞，再者就是有着良好的自我防护意识，一些基本的自我保护行为。
最后就是借助工具了：比如带上护膝护肘等，保护好关节部位，再进行篮球训练；使用海绵垫等放在脚跟内侧，再进行篮球训练，防止脚踵受伤变成慢性病；绷带等弹性胶布，缠绕脚踝部位，再进行篮球训练，可一定程度上预防扭伤。
综合而言，各种预防措施都只是预防，我们也需要一些合格的引导，比如动作规范等，这些需要在篮球训练中经常联系，毕竟，这些是基本功。