篮球冬令营介绍到篮球属于有氧的高强度运动。在进行篮球训练或篮球比赛过程中，参与运动的肌肉比较多，基本而言，不会造成肌肉纤维增粗。当然，肌肉持续性的紧张、收缩，甚至激烈的对抗中会产生肌肉纤维的破裂，因此也就造成了在打篮球结束后，肌肉会显得僵硬和酸疼、紧缩等情况。这个时候，就需要一些放松运动来缓解、改变这种情况。
打篮球之所以会造成大粗腿，一个很重要的原因是我们在打篮球之后直接坐在场地边擦汗、喝水、放松聊天、吃东西等活动，之后再收拾衣物离开场地，在这一过程中，完全没有想过做一些放松和拉伸运动。时间久了，形成大粗腿也就不奇怪了。很多专业篮球运动员往往都不会忽视这些细微的动作。
打篮球是一项高强度的体能运动，女子篮球冬令营建议在打篮球开始和结束的时间段，要做好热身和放松，只有这样，才能让身体在最舒适的情况下进行篮球运动，才能避免受伤，避免出现大粗腿的情况。哈林秀王英语篮球训练营作为一家专业的篮球技能训练机构，往往很注重这些，孩子在篮球训练之前，总有各种各样的小游戏，就是为了热身，而不是单纯的娱乐。
