一、单手原地投篮:
对青少年来讲，上海体育冬令营认为这是一种最为基本的投篮方式。我们就拿右手投篮举例：
双手持球置与眼睛同高，稍便向右侧，右脚比左脚的位置要稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体重量主要落在右手，左手轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮必须是从手腕向后弯曲的部位开始，进而向上、向前，记住指尖是最后离开球体的。
二、行进间的单手高手投篮方式:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时一定要接球,左脚跨出一小步 ,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三、跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。上海篮球冬令营指出青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。