防守靠的不是手，而是脚步，脚步是防守者的关键！上海体育冬令营发现现在大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手在突破的时候，我们不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这样做是非常错误的，对方如果一碰手，保证是你防守犯规，根本起不到一个防守的好作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以摸到地的地方为宜。眼睛要紧盯对方的球，对方的突破方式也就集中，直接加速、变向和人球分过。上海篮球冬令营指出直接加速比较好应对，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作更多的多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。
对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他突破几次突不过去就不会再这么耍了。