无论是篮球比赛还是平常训练中，关节都是很容易受伤的部位，上海篮球冬令营今天就从这几个关节常见的伤病以及如何维护来说一说。
篮球场上膝盖受伤知识一：腕关节腕关节一般扭伤的情况比较多，多是在参加羽毛球，网球，乒乓球的时候容易由于过猛地发力或者接力量过大的来球，手的姿势不正确，比如网球，导致韧带挫伤，从而使腕关节受伤。另外，平时朋友们之间掰手腕也很容易受伤，特别是在掰手腕的相持期，很多时候掰手腕受伤并不是猛地一发力就受伤了，而多是在相持阶段，自身力量基本力竭，强迫自身关节，韧带发出力量，当然关节本身是发不出力量的，从而导致关节韧带受伤。最后就是在练二头，杠铃，哑铃弯举的时候，为了借力通过屈腕的方式来强迫自己的杠铃弯举，这种时候训练的负荷选择便非常关键。
篮球场上膝盖受伤知识二：肘关节肘关节受伤很容易出现网球肘或者关节囊的伤病。网球肘不仅仅是容易出现在打网球的人当中，打羽毛球，长时间的文案，电脑工作也容易得网球肘，网球肘的恢复是比较缓慢的。关节囊的伤病一般容易出现在做三头动作的时候，比如臂屈伸，强迫自己完成自己无法完成的重量，关节囊的伤病一定要尽量避免，我现在就是右肘的关节囊有伤病，而这个伤只能通过冲击波或者打封闭或者做手术来治疗，不然很难痊愈。
篮球场上膝盖受伤知识三：肩关节肩关节受伤很容易出现在肩胛骨或者是连接三角肌前束的二头肌肌腱，一般容易因为卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，容易导致肌腱或者肩胛骨出现伤病。当然篮球比赛中也有可能出现，只是这种可能性一般不大。
篮球场上膝盖受伤知识四：上海中学生冬令营指出踝关节踝关节容易出现伤病的就是踝关节活动超出了自身允许的范畴，导致了类似下胫腓韧带挫伤，也就是所谓的崴脚。一般踝关节都是内翻比较多，当然也有外翻，外翻时很容易耻骨受伤或者骨折，踝关节受伤严重也会出现类似关节软骨磨损，骨折等病症。