春天来了夏天还会远吗？对于众多有肥胖困扰的人来说，最怕的就是夏天的到来，看着别人衣服好身材可以穿各种漂亮的衣服，自己却只能穿一些肥肥大大的来遮盖身上的赘肉。尤其是手臂上，夏天避免不了穿短袖，衣服粗大的胳膊会让人看着很不舒服，怎么办呢？当然是减肥！减肥冬令营下面会为大家介绍几个瘦手臂的好方法，分享给大家！
瘦手臂的最快方法一：屈肘上抬
你可以是坐着或者站着都行，现在最主要的就是锻炼你的手臂让它“快速减肥”。先伸出你的右手，手紧紧地握拳。屈肘让你的上手臂和下手臂紧紧地靠在一起，然后向上抬起你的手臂（尽可以地向你的身后伸）并保持这一个动作20秒。不要忘了重复以及换手臂重复动作哦。
这一个运动可以很有效的拉伸了你手臂后方的肌肉，保持这个运动可以让肌肉在拉伸的时候更快地消耗这个部位的脂肪。
瘦手臂的最快方法二：向后拉伸手臂
伸出你的右手，手掌紧紧地握拳。手臂不要弯曲地向你和下后方展开，并在极限处停留20秒的时间。这样一个简单的动作可以有效的拉伸你手臂前方的肌肉，也同样可以让脂肪得到消耗。但要坚持做下去才相当于效果最好的减肥所产生的作用。
瘦手臂的最快方法三：抱头外展
用你的其中一只手轻轻地抱住后脑勺，然后向你的后方伸展手臂。这样做可以有效地锻炼到你手臂内侧的肌肉拉伸。同样也可以达到瘦手臂的效果。
瘦手臂的最快方法四：交叉拉伸
用你的右手从前面经过左手臂去摸左后背，并尽可能地往后伸。这样可以锻炼你手臂的外侧肌肉。坚持做下去手臂就会瘦了一大圈啦。
快速瘦手臂只要做好以上的四个步骤就可以轻松地现实了。经常这样锻炼还可以减轻肩颈疲劳，让手臂变得更加纤细哦。