体育冬令营指出，单打转身是球场上的一招必杀技，最具有代表性的就是NBA里的辉煌传说奥胖。只见他肥臀一甩，大肘一挥，内线立马人仰马翻、血流成河。
这就是单打转身的恐怖震撼！
在球场上进行单打转身，基本上就是内线转身和后卫转身。
我们先来说说内线转身：当你持球进攻到对方内线要进行转身的时候，你需要注意以下几点：第一点：判断判断防守队员在你身后的方向。
此点主要是让你注意，千万别一转身就在人家怀里。
那么，该如何进行判断呢？
体育冬令营给大家介绍两种方法探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。
余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。
第二点：放脚在你即将转身的时候，记得要悄悄的把脚放在对手身后。你认为你习惯什么方向转身，就将那只脚做为转点（持球向左转，就以左脚为转点，也就是支点）。
在转身的时候，上身要用点力抵住对手，这样即使对方发现你的意图，也为时以晚。
第三点：肘子在转身的时候，记得在肘子上用点力去挤对手，将对手挤开。切记，可不是用肘子攻击对方，不然得到恶意犯规处罚。
记得一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！
第四点：肩当你转身或，发现对手就在你身旁怎么办？
记住，立刻用肩对用肩撞他！
在内线区内，别怕裁判吹哨。那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。
第五点：综合以上四点是原地转身。最关键在于综合，运球转身。
对运着球转！比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。
再来说说后卫转身：体育冬令营指出后卫转身需要注意以下三点：第一点：突然作为后卫，在转身的时候，一定要快、要突然！
只有这样，才能发挥效果。你始终要记住，是是后卫！千万别拿着球玩半天才过别人，那样只是找死！
第二点：迷惑对手在转身的时候，要先迷惑对手，让他不知道你要转身而是突破。
只有这样的具有迷惑性，才能增加突然性，才能骗到对手。
第三点：运球要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在！
不一定是找，很大程度上是去骗！
比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了！
防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。
体育冬令营指出，一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区；同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的。
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