一单手原地投篮:
篮球冬令营指出对于我们来说，这是最基本也是最简单的投篮方式。就拿右手来举例说明：
双手持球应该放置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚应该是左脚稍靠前的位置，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量要落在我们的右手，左手在我们的左侧吧球轻轻的扶起来，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出，投篮应该是我们从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖则是最后离开球体的一个部位。
二行进间单手高手投篮:
上海体育冬令营以右手投篮为例.在跑动中跨右脚接球,左脚跨出一小步并向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前举球,当身体接近最高点的时候,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.