跑得快要说速度这一项，并非是全部的学员都需要能够有着较好的成绩。事实上按照一般的篮球教学方式来说，只有那些个擅长突破，持球杀入对方禁区之内的球员才需具有强有力的爆发性速度，能够让他们持球从自家后场直接冲向前场的能力，反而是像中锋这样的球员，对于速度并没有太高的要求。
不过想要跑得快，可不仅仅是能够后场迅速的推进到前场，而是能够在持球突破的时候，具有极佳的启动速度和变相能力，这对于后卫型球员来说才是最为重要的，而小飞人冬令营的教练们也极为推崇这样的一种训练模式。
要说什么是篮球运动的基础，按照小飞人篮球冬令营的教练们的话来说，不是投篮的技巧，也不是防守上的经验，更不是传球上的良好视野，而是能够跑的起来。虽然篮球场地比起足球场地来说，要小的很多，但是这并不代表着学院们在比赛，训练的时候，所跑的路程就会比较的短。事实上任何一名学员在进行篮球技巧的实际训练当中，所跑的路程都是非常的远的。而能否在赛场上跑的起来，就是学员们在学习篮球技巧之前，最需要做到的一点。
跑得稳而除了需要能够跑的快，学员们还需要能够跑得稳，按照一般的教学方式来说，学员只有在奔跑的同时，能够很好的保持住平衡，才能够在之后的上篮中做出最标准的动作，从而防止自己出现因为没有掌握好平衡，而导致不仅球没有进去，而且还出现了摔倒受伤的问题。