小飞人冬令营认为在某些需要迅速改变体位的运动项目中灵敏素质尤其重要。篮球运动是同场对抗的竞技运动项目，在篮球场上情况应接不暇，篮球运动员如何在激烈的竞争中合理有效的完成各种防守与进攻技战术动作直接影响比赛的胜负。篮球运动员灵敏素质的发展水平，往往是运动员综合运动能力的反映，通过多种手段提高篮球运动员的灵敏素质，是培养篮球运动员的重要内容。
1影响篮球运动员灵敏素质的生理因素
1.1大脑皮层神经过程的灵活性及其分析综合能力
神经过程灵活性较好，兴奋与抑制能快速转换，这样才能使机体在内外环境条件发生变化时迅速地作出判断和反应，并根据当时的情况及时的调整或修正动作，和人类一切技能活动都是条件反射，灵敏素质是在大脑皮层神经系统分析综合的生理反应下完成的生理活动。篮球运动员在进攻与防守的转换中完成各类技、战术活动，神经系统的控制，各肌肉组织的协调配合，反映运动员的灵敏素质水平。
1.2各感觉器官的机能状态
在完成动作过程中，需要运动员具有良好的感觉机能，表现为动作准确，变换迅速，并且在空间和时间上表现出准确的定时定向能力，这就要求各种感觉器官如视、听、位和本体感觉等器官具有极其高度的敏感性。
1.3掌握的运动技能及其他身体素质水平综合表现
掌握的运动技能数量越多而且越熟练时，灵敏素质才能充分的表达出来。运动技能是在多种感觉机能的参与下在大脑皮层有关中枢间建立的暂时性神经联系，这种暂时联系建立的越多，在环境条件改变需要作出反应时，大脑皮层有关中枢间神经联系的接通就越迅速和准确，并能在原有条件反射的基础上创造出更多更新颖动作和作出完善的协调反应。
篮球冬令营专家介绍篮球运动员灵敏素质的训练方法
2.1篮球运动员灵敏素质训练的主要手段
让运动员在跑、跳中迅速、准确、协调地完成各种动作，如各种移动速度，包括直线、斜线、曲线，快速的启动、急停，快速的转身、跳跃。各种平衡、躲闪能力训练。通过观察做出快速反应能力训练，通过感知觉做出快速反应能力训练，都可以发展篮球运动员的一般灵敏素质。赛场上在有球情况下做出各种投篮动作，快速运球、传球动作，在对抗情况下做出各种跑、跳、运球、投篮动作。篮球运动中灵活完成技术要求，达到防守、进攻的目的。防守中快速占领有利位置是防守的关键，根据对手的不同情况快速应变。快速的做出防守动作是防守的目的，灵活运用启动或是急停，跳起或是降低中心，抢断或是破坏，封盖或是干扰。进攻则是根据赛场情况，灵活运用移动、传球、突破、投篮达到有利形式的技术动作。达到提高篮球运动员专项灵敏素质。