一般来说，寻觅这一时间段有以下几个过程：
1.清晰最好用脑时间是整块的时间，而非零星的时间。
至少是超出一节课的时间，才称得上是一个整块的时间段。
2.在断定了自个是“猫头鹰型”仍是“百灵鸟型”或是混合型以后，应再进一步研讨，这一最好时间段详细应怎么运用，方能获得最大效益。
比如说，要清晰自个是在必定时间段就学一门功课作用好，仍是替换学两至三门功课作用好，等等。
3.在寻觅到最好时间段的最好利用法后，就应固定下来，这样有助于构成良性循环。
依据巴普洛夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的门类，每逢翻开书本，大脑的有关部位就会情不自禁地振奋起来，就比如每到吃饭时，人就会感到饿相同。所以，在固定的时间做固定的工作，有助于获得非常好的学习作用。当然，依据情况的改变，也能够进行调整，但我的主张你不要容易变来变去。