许多不良进食习惯会导致自身体重增加，甚至严重者可能还会引起消化疾患，北京瘦身冬令营提示在餐桌前坐着聚精会神地进餐是最好的进食方法。
1、在餐馆里吃东西。大量研究证实，经常外出就餐与身体脂肪增多及其他身体指数增高密切相关。他们还发现，那些每周外出就餐6-13次的女性平均每天会多摄入290卡路里的能量。让您越吃越瘦的食物！
2、在屏幕前吃东西。无论是上网还是看电视，边吃东西边沉迷于网络或电视节目，都将会大大增加无意识的饮食。据北京瘦身冬令营的研究人员发现，边吃东西，边看电视是造成肥胖的一个危险因素，对青少年来说更是如此。它不但会增加无意识的饮食，而且还占用了用来消耗卡路里的活动时间。
3、在厨房里吃东西。在厨房里边吃饭边准备饭菜会无意中增加卡路里的摄入量。当一个勤俭节约的你在面对剩菜时，觉得倒掉很可惜，吃进肚里也会增加卡路里的摄入。
4、吃东西太过匆忙。当一个人迅速吃下一大碗面时，这个人在9分钟内摄入了646卡路里，而那些细嚼慢咽的人在29分钟内只摄入了579卡路里。而且匆忙就餐还会导致消化不良和胃痛。
北京瘦身冬令营拥有专业的饮食营养专家帮助学员科学的设计每一餐，在保障均衡饮食的前提之下，帮助学员达到最佳的加肥效果。