众所周知体育锻炼对于青少年成长很重要，那么我们应该如何来推动他们有规律有计划的坚持运动呢？上海体育冬令营认为可以从以下几方面来着手：
帮助小学生制订体育锻炼的计划
小学生对自己不感兴趣的事情往往怕苦怕累，在体育锻炼上更容易缺乏自觉和毅力。如果教师和家长放松督促，就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的现象，这必然会妨碍体育锻炼的效果。因此，家长和老师要与孩子商定一个详细的锻炼计划，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间，如每天早上6点起床跑步，每天下午放学后打乒乓球等。
实现锻炼形式多样化，培养孩子的兴趣
开展多种多样，丰富有趣，有益身心的群众性体育活动，如象征性的短跑，跳绳，踢毽子，拔河等。校外体育活动对增进学生身心健康，开阔视野，增长知识，培养他们对体育运动的兴趣等有重要的意义。爬山、野营、郊游都是很好的选择。
用耐心消除学生对体育锻炼的抵触情绪
由于生活条件的改善，愈来愈多的孩子在两代人的庇护下娇生惯养，渐渐形成了衣来伸手，饭来张口的习惯，对于体育锻炼已经产生了抵触情绪。所以，要想培养学生的自我锻炼习惯，首先必须消除学生对体育锻炼的抵触情绪，而这种情绪的形成非“一日之寒”，因此家长的耐心必不可少。
要创造条件以保障良好习惯的养成
一切习惯的形成都要有相应的条件为基础，形成体育锻炼的习惯亦是如此。其一，社会、学校、家庭首先要在思想意识上支持小学生体育锻炼，尽量减少小学生的课业负担。其二，在场地器材的保障上要给予大力支持，只有硬件达到了一定水平，才有可能让小学生有场地可动、有器材可用。学校也要有计划、有安排地培训家长，以便在节假或平时由家长监督，帮助学生参加体育运动。