篮球技巧千万种，每种技巧都是篮球运动者及篮球爱好者研发实践出来的，篮球冬令营今天为大家介绍一种实用技巧：单脚起跳技巧，希望大家喜欢。
单脚起跳多用于移动中争夺高空球，例如争夺前场篮板球，当防守人背对自己时，首先要判断好球的反弹方向与落点，主动迅速向球的方向跨出习惯起跳腿，用脚跟前着地以缓冲前冲速度，降低重心，屈膝，然后前脚掌用力蹬地，肘和腰胯用力协助，借前冲力向上跳。上提摆腿要靠近防守人体侧，并利用腿外侧和腰胯挤扛防守，分散其力量，并借其力，获得落地的动作同双脚起跳。
动作关键：
1、在防守人背后冲跳时，要观察好落脚位置是否有利于起跳；
2、起跳后要主动抢占位置，与对手平行或超越对手；
3、冲跳时，上摆腿外侧或腰胯部位主动贴靠对手，不要躲，避免失去重心，要把向前的冲力变为向上的起跳力量，协调用力；
4、得球落地后，要屈膝、降重心，在对抗情况下，保持身体平衡。
技术动作的运用：
1、“盖帽”和封阻投篮时；
2、冲抢篮板时；
3、抢断球时；
4、移动中接高吊传球时。
篮球冬令营介绍当中需要注意的问题：
1、起跳前准备动作屈膝，降低重心和起跳前的脚步劫作衔接要快
2、起跳动作要突然迅速，有爆发力，提腰，摆臂，上摆腿动作要协调一致
3、如防守人有防备，则利用虚晃假动作，吸引对手注意力，从异侧起跳
跳的练习方法：
1、原地向上，向前上方，向侧上方起跳（双脚）
2、原地向前跨一步，向侧跨一步，向后撤一步，双脚起跳
3、原地后转身双脚起跳或向侧跨步双脚起跳。