现在很多的小飞人篮球冬令营中，对于学员们的培训都会先从对无球跑动这一方面进行，之所以会选择这样的一种教学方式，是因为在一场正规的篮球比赛中，教练所制定的战术体系，以及不同方式的配合都是需要有球球员以及无球球员通过不同的变换位置，穿插跑位才可以实施的。而在球场上，持球者永远只有一个，无球队员在不断通过跑位寻求最为合适的接球位置，从而转化为持球者，这样才能够体现出篮球这一运动整体的配合特点。
移动速度需要快对于学员们来说，首先就需要在球场上能够跑得起来，跑的快速。由于篮球规则中对于持球进攻的时间规定，所以在规定的进攻时间内完成回合的进攻，就需要拥有快速的移动性。在现在的篮球运动中，防守已经是和进攻同样重要，通过防守扰乱进攻也是在球场上屡见不鲜的战术，像是半场紧逼以及全场盯人的战术已经是常规战术，而能够将其打破的就是通过快速的移动速度，使球与人都能够在球场上不断的移动。
小飞人篮球冬令营这一点对于无球者来说就更加的重要了，因为在场上，持球者所受到的防守压力是远大于无球者的，进而通过无球者的快速移动，从而为持球者提供合适的传球视野和选择，就是打破压力式防守的最佳方式。
训练方法障碍物折返跑，这样的训练方式可以算是提升无球跑动的基础训练方式之一了，很多训练营都是这种方式作为学员们的最基础的教学课程。通过对于一条直线上的折返跑，再到对于直线上，穿过不同障碍物的折返跑，最后就是增加运球的折返跑。