睡觉是人类生命运动的一种重要表现形式。削减睡觉延伸学习时间的做法是不可取的。其终究可能是因小失大。
说的睡觉，有人会建议削减睡觉时间，以便有更多的时间用于作业。关于这这观点，科学家并不附和。科学家皮埃尔说：“没有必要以牺牲睡觉来变成天才”关于很少数阅历格外旺盛者来说，适度削减睡觉时间或许可以行得通，但关于大多数人来说都不适合。不管怎样，不可逆生理特点而行。
一般来说，孩童与少年每天须确保8小时的足够睡觉，以满意身体发育的需求；成年人稍微削减，每天须确保6小时摆布的睡觉；而老年人每天睡4-5个小时就可以了。正因为生理特点的不一样，老年人一般很少睡懒觉，而少年孩童却简直都恋被窝。
削减睡觉时间的办法功效比较有限，最主要的还得从睡觉自身出发，看看怎样才能进步这几个小时以内的睡觉质量。
每个人都有一个生物钟，他在个别的日子中不会容易改动，所以找出自个的睡觉周期很有必要。找出周期的精确连续时间，就能非常好的使用时间。
皮埃尔所供给的计算办法是这样的：在每天带规律性的时间里人们都会有疲惫乏力的感受。用一个礼拜的时间好好的记下自个感到疲惫的时间和两个疲惫期的时间差，这样会发现，每天的疲惫期简直发生在同一时分，而两次疲惫的时间差也根本一样。
找准了自个的睡觉周期，就可以自动的把睡觉时间计划在睡觉周期以内，而距离期内肯定不要用于睡觉，那是自个的高效学习时段。这样不光能使睡觉愈加舒服，并且膂力和精力可得以充分的康复。
合理安排睡觉时间，从而使非睡觉时间的学习功率大大进步，这从实际效果上看是节省了时间。